行为干预治疗的主要内容
----适量运动----运动的注意事项——运动时先做热身运动15分钟；运动过程中注意心率变化；若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚；汗、腿疼等不适，应立即停止运动；运动中要注意饮一些白开水，以补充水分的消耗；运动即将结束时，再做10分钟的恢复整理活动；防止意外伤害。第30页，共44页，星期日，2025年，2月5日行为干预治疗的主要内容
----适量运动----运动注意事项——其它运动时间和运动强度相对固定；注射胰岛素的病人，运动前应将胰岛素注射在腹部；有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖；随身携带糖果，当血糖较低时及时服下，避免低血糖发生；随身携带糖尿病卡，写明姓名、年龄、住址、电话等；运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水泡、血疱、感染等，应及时处理；运动减体重应缓慢进行，每周减重400克为宜。第31页，共44页，星期日，2025年，2月5日糖尿病的行为干预治疗第1页，共44页，星期日，2025年，2月5日糖尿病患者的行为干预治疗行为干预在治疗糖尿病中的重要性行为干预治疗的主要内容平衡膳食适量运动自我管理教育第2页，共44页，星期日，2025年，2月5日糖尿病患者的行为干预治疗行为干预在治疗糖尿病中的重要性行为干预治疗的主要内容平衡膳食适量运动自我管理教育第3页，共44页，星期日，2025年，2月5日行为干预在治疗糖尿病中的重要性生活方式的干预可以使糖耐量异常者进展为糖尿病的风险下降；可以使糖尿病患者的血糖稳定在基本正常的范围；延缓糖尿病相关并发症的发生和进程。第4页，共44页，星期日，2025年，2月5日糖尿病患者的行为干预治疗行为干预在治疗糖尿病中的重要性行为干预治疗的主要内容平衡膳食适量运动自我管理教育第5页，共44页，星期日，2025年，2月5日糖尿病患者的行为干预治疗行为干预在治疗糖尿病中的重要性行为干预治疗的主要内容平衡膳食适量运动自我管理教育第6页，共44页，星期日，2025年，2月5日
行为干预治疗的主要内容
----平衡膳食
----饮食控制的原则合理控制总热能，热能摄取量以达到或维持理想体重为宜。平衡膳食、选择多样化、营养合理的食物放宽对主食类食物的限制、减少或禁忌单糖及双糖的食物限制脂肪摄入量适量选择优质蛋白质增加膳食纤维摄入增加维生素、矿物质摄入多饮水、限制饮酒坚持少食多餐、定时定量进餐第7页，共44页，星期日，2025年，2月5日行为干预治疗的主要内容
----平衡膳食任何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多种食物混合才能达到营养齐全。食物品种多样化是获得营养全面的必要条件。应做到：主食---粗细粮搭配；副食---荤素食搭配，勿挑食，勿偏食。每日应吃以下四大类食品：谷薯类、苹果类、肉蛋类和油脂类。第8页，共44页，星期日，2025年，2月5日行为干预治疗的主要内容
----平衡膳食中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔油脂类25克（0.5两）奶类及奶制品100克（2两）豆类及豆制品50克（1两）畜禽肉类50-100克（1两至2两）鱼虾类50克（1两）蛋类25-50克（0.5两至1两）蔬菜类100-500克（8两至1斤）水果类100到200克（2两至4两）谷类300-500可（6两至1斤）第9页，共44页，星期日，2025年，2月5日行为干预治疗的主要内容
----平衡膳食—放宽对主食类食物的限制，减少单糖主食类食物是碳水化合物中的一种主食类食品提供的热能占每日总热能的50～60%碳水化合物分为低聚糖和多糖