第4讲快乐伴我行——情绪及其管理情绪概述一大学生的情绪二管理情绪的方法三

1.你了解自己的情绪吗？2.你能识别他人的情绪吗？3.你如何管理情绪？

一、情绪概述

一、情绪概述（一）什么是情绪？情绪是人的主观体验1人的不同情绪状态必然会反映到人的知觉和意识中，从而形成不同的内心感受和体验情绪有其生理唤醒的基础2生理唤起是指情绪引起的生理反应，即情绪的生理成分，它包括人们所有的身体变化情绪的外部表现是表情3情绪会直接反映到人的行为中，主要体现为表情，可分为面部表情、身姿表情和言语表情

记录自己的情绪

（二）情绪的类型基本情绪和社会情绪积极情绪和消极情绪七情喜怒哀惧爱恶欲

辨别消极情绪