基本信息

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文档摘要

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心理疏导：避免情绪干扰生活;认识情绪的本质

情绪干扰生活的表现

情绪失控的深层危害

情绪觉察能力训练

即时情绪调节工具箱

认知重构技术实践

焦虑情绪专项管理;愤怒管理四阶模型

人际关系情绪保护策略

自我关怀体系构建

生活方式防干扰设计

复发预防系统

危机干预资源整合

终身情绪能力发展;认识情绪的本质;神经递质调控;;心血管系统;情绪干扰生活的表现;工作/学习效率下降的典型信号;;睡眠节律紊乱;情绪失控的深层危害;长期压力引发的慢性疾病风险;;自我价值感贬低的恶性循环;情绪觉察能力训练;情绪日记的记录与分析方法;渐进式定位练习;建立情绪-事件-想法关联模型;即时情绪调节工具箱;90秒呼吸冷静法（