基本信息

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文档摘要

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心理疏导缓解工作机会焦虑;工作机会焦虑概述与背景

焦虑的成因与影响因素

心理疏导基础知识介绍

认知行为疗法（CBT）应用技术

情绪管理策略与方法

放松与减压技巧实践

行为激活与目标设定;社会支持网络建立

求职技能与自信心建设

时间管理与生活平衡

案例分析与成功经验分享

专业资源与求助指南

自我监测与长期维护

总结与行动呼吁;工作机会焦虑概述与背景;职业选择焦虑;;心理疏导在缓解焦虑中的关键作用;焦虑的成因与影响因素;经济环境与就业市场的不确定性;;社交平台频繁展示他人“成功案例”（如高薪offer、晋升动态），易引发相对剥夺感，削弱个体对自身职业路径的信心。

职场“内卷”现象促使求职者过度投入