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生菜吃多了胃不舒服

生菜是一种常见的蔬菜，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有低热量、高营养的特点，深受健康饮食爱好者的喜爱。然而，有些人在大量食用生菜后会出现胃不舒服的情况，下面从多个方面来分析其原因、影响及应对措施。

生菜的营养成分及益处

生菜富含维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素。其中，每100克生菜中维生素C的含量约为13毫克，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。它还含有丰富的矿物质，如钙、铁、镁等。生菜中的膳食纤维含量也较高，每100克约含1克膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于预防便秘。

生菜吃多了胃不舒服的原因

1.生菜本身特性

生冷特性：生菜一般是生食，其低温属性会