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文档摘要

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抑郁症患者的正念冥想练习：从理论到实践的全程指南;抑郁症患者的正念冥想练习：从理论到实践的全程指南;抑郁症患者的正念冥想练习：从理论到实践的全程指南;背景：当心灵陷入”黑狗”的包围，我们需要怎样的疗愈？;背景：当心灵陷入”黑狗”的包围，我们需要怎样的疗愈？;现状：正念冥想在抑郁症疗愈中的”热”与”惑”;1从”小众”到”主流”的认知转变;;;分析：正念冥想如何”修复”抑郁的身心？;分析：正念冥想如何”修复”抑郁的身心？;;2激活”身体-情绪”的联结;;措施：抑郁症患者正念冥想的系统练习方案;;;;;;?接纳不评判：练习中最常出现的阻碍是”我做得不够好”的评判。要记住，“评判本身也是需要觉察的