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文档摘要

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小儿肺炎后的体能恢复计划与活动安排;;小儿肺炎后的体能恢复计划与活动安排;背景：为什么要重视肺炎后的体能恢复？;背景：为什么要重视肺炎后的体能恢复？;背景：为什么要重视肺炎后的体能恢复？;现状：家长常陷入的三大误区;;过度保护：“孩子刚病好，得养着”;急于求成：“赶紧补回落下的活动量”;;分析：肺炎后体能下降的“三大核心原因”;分析：肺炎后体能下降的“三大核心原因”;;;;措施：分阶段制定个性化恢复计划;措施：分阶段制定个性化恢复计划;呼吸训练：每天3-4次，每次5-10分钟;1;低强度活动：每天2-3次，每次10-15分钟;有氧运动：每天1次，每次20-30分钟;;力量训练：隔天1次，每次1