基本信息

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文档摘要

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减压放松活动策划与实施具体计划

一、概述

减压放松活动旨在帮助参与者缓解工作压力、改善情绪状态、提升身心健康水平。本计划通过科学设计、系统实施，确保活动效果最大化。活动内容涵盖运动、心理调适、创意放松等多个维度，适用于企业、社区、学校等各类组织。

二、活动策划

（一）目标设定

1.短期目标：通过1-2次活动，使参与者感受到即时放松效果，提高情绪愉悦度。

2.长期目标：形成常态化减压机制，降低参与者焦虑、疲劳等负面情绪频率。

（二）对象与规模

1.参与对象：企业员工、社区居民、学生群体等，需提前调研需求差异。

2.规模建议：

-小型活动：20