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减肥时很重要的B族维生素（提高代谢）

B族维生素是什么？

B族维生素是一个庞大的“家族”，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸（维生素B9）等。B族维生素是维持身体健康、帮助预防疾病不可缺少的微量元素。不仅如此，它们对于减肥也有很大作用，参与着身体脂肪、糖类的代谢，有助于推动身体代谢，帮助燃烧脂肪。因此要减肥的胖友，B族维生素是你绝不能缺少的！代谢失衡是肥胖的原因之一,而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素.而维生素B摄取的不足会导致肥胖.

推动身体代谢，帮助燃烧脂肪

另外如果你的基础代谢率较低，就会导致整体能量消耗较低，这样你就会比别人更容易发胖，也不容易