基本信息
文件名称：腰痛运动疗法指南.pptx
文件大小：12.37 MB
总页数：18 页
更新时间：2025-09-09
总字数：约2.23千字
文档摘要
腰痛运动疗法指南科学缓解疼痛强化腰背汇报人:
腰痛概述01运动疗法原理02核心训练方法03安全注意事项04日常预防建议05目录
01腰痛概述
定义与症状腰痛的基本定义腰痛指下背部肌肉、骨骼或神经结构的功能异常或损伤引发的疼痛症状，是大学生久坐学习常见的肌肉骨骼问题。典型症状表现患者常表现为下背部钝痛或刺痛，久坐后加重，可能伴随臀部放射痛，影响日常活动和运动能力。急性与慢性区分急性腰痛突发且剧烈，多由拉伤引起；慢性腰痛持续3个月以上，与不良体态或椎间盘退化相关。学生群体高发诱因大学生因久坐学习、缺乏运动、背包过重及不良坐姿导致腰肌劳损，发病率显著高于其他人群。
常见病因肌肉劳损与姿势不良久坐学