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夜惊症的解决方法

夜惊症是一种常见于儿童的睡眠障碍，通常发生在睡眠的前三分之一阶段，以突然惊叫、恐惧、意识模糊等为主要表现。虽然夜惊症一般会随着年龄增长自然消失，但它会对患者及其家人的睡眠质量和生活造成一定影响。以下是几种解决夜惊症的方法：

改善睡眠环境

保持安静：噪音是影响睡眠质量的重要因素之一。研究表明，睡眠环境噪音超过40分贝，就会显著增加夜惊症的发作几率。因此，要尽量减少卧室周围的噪音，可以安装隔音门窗，在卧室使用白噪音机等设备，将室内噪音控制在30分贝左右，为患者创造安静的睡眠环境。

调节温度和湿度：适宜的温度和湿度有助于提高睡眠质量。一般来说，卧室温度保持在2022℃，