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文档摘要

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情绪管理挑战：心理健康智商测试及应对方法

一、选择题（每题3分，共20题）

1.当你遇到工作上的挫折时，最可能出现的反应是？

A.愤怒，责怪他人

B.焦虑，怀疑自己的能力

C.沉默，独自消化

D.冷静分析，寻找解决方案

2.以下哪种方法最有助于缓解考试前的紧张情绪？

A.拒绝复习，认为紧张没用

B.狂吃零食，转移注意力

C.进行深呼吸和冥想练习

D.向朋友抱怨，发泄情绪

3.当伴侣对你发脾气时，你通常会如何回应？

A.以牙还牙，同样发脾气

B.冷静倾听，表示理解

C.离开现场，需要独处时间

D.立即反击，证明自己没错