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情绪管理技巧自测题答案详解与

#情绪管理技巧自测题答案详解

一、单选题（共10题，每题2分）

题目

1.当你感到愤怒时，以下哪种方法最有助于缓解情绪？

A.立即爆发情绪

B.深呼吸并暂时离开现场

C.喝酒来放松

D.向他人抱怨而不解决问题

2.面对压力时，以下哪种应对方式最健康？

A.完全忽视压力

B.通过运动释放压力

C.睡觉前反复思考问题

D.将所有问题推给他人

3.当你感到焦虑时，以下哪种行为最有效？

A.做白日梦逃避现实

B.制定详细计划并逐步执行

C.长时间刷手机

D.对自己进行负面评价

4.以下哪种方