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文档摘要

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情绪管理技巧：应对愤怒、焦虑等情绪的测试与指导

一、选择题（每题3分，共30题）

1.当你感到愤怒时，以下哪种行为最有助于短期缓解情绪？

A.立即与人争论

B.深呼吸并离开现场

C.做一些危险的事情发泄

D.大声喊叫

2.焦虑情绪发作时，以下哪个生理反应最典型？

A.皮肤发红

B.心跳加速和呼吸急促

C.出现幻觉

D.食欲突然增加

3.情绪日记有助于管理情绪，主要是因为它：

A.可以向他人倾诉

B.提高自我觉察力

C.增加情绪强度

D.阻止情绪产生

4.面对挑衅性言论时，以下哪种应对方式最健康？

A.以牙还牙

B