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情绪管理策略应用心理测试及答案解析

#情绪管理策略应用心理测试

选择题（共10题，每题2分）

1.当你感到愤怒时，以下哪种方法最有助于你控制情绪？

A.立即爆发，表达所有不满

B.深呼吸，暂时离开现场

C.喝酒或吃零食来缓解

D.向他人抱怨而不解决问题

2.面对压力时，以下哪种应对方式最健康？

A.完全忽视压力，假装不存在

B.将所有问题堆积起来，一次解决

C.制定合理的计划，逐步应对

D.寻求他人帮助，共同解决

3.当你感到焦虑时，以下哪种方法最有效？

A.睡觉前反复思考问题

B.进行冥想或深呼吸练习

C.立即开始