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慢性腰痛的核心肌群强化：从认知到实践的全流程解析添加文档副标题演讲人

慢性腰痛的核心肌群强化：从认知到实践的全流程解析背景：慢性腰痛为何成为“现代流行病”？现状：核心肌群训练的三大常见误区分析：核心肌群薄弱如何“引爆”慢性腰痛？措施：分阶段、分层级的核心肌群强化方案应对：训练中常见问题的解决策略指导：从评估到随访的全程专业支持总结：核心肌群强化是慢性腰痛的“主动修复术”目录

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背景：慢性腰痛为何成为“现代流行病”？PARTTWO

背景：慢性腰痛为何成为“现代流行病”？清晨的办公室里，张姐揉着后腰抱怨：“坐半小时就酸得直不起来”；