做情绪的主人——认识与管理情绪

教学对象：八年级学生

课时：1课时

设计依据：《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》《义务教育课程方案（2022年版）》中“健全人格”核心素养要求。

一、教学目标

认知目标：识别常见情绪（喜、怒、哀、惧）及其表现形式。理解情绪对行为、健康的影响。

能力目标：运用“情绪ABC理论”分析情绪产生原因。掌握3种以上情绪调节方法（深呼吸、积极暗示、倾诉）。

情感目标：接纳自身情绪的合理性，培养自我关怀意识。增强应对负面情绪的积极心态。

二、教学重难点

重点：情绪管理策略的实践应用。

难点：引导学生深度觉察情绪背后的需求。

三、教学准备：多媒体课件（含视频、情