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文档摘要

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2025年心理测试题库及答案

一、情绪调节能力测试（共15题）

请根据最近两周的真实感受，从“完全不符合”（1分）到“完全符合”（5分）进行评分：

1.当突然收到工作/学习任务变动通知时，我会先深呼吸3次再回应。

2.和家人发生争执后，我能在1小时内主动复盘冲突原因而非反复回想对方的语气。

3.看到社交媒体上引发争议的话题，我会先确认信息来源再发表观点。

4.因意外错过重要约会后，我会优先解决问题（如改约）而非责备自己。

5.被他人误解时，我会用“我感到…是因为…”的句式表达感受，而非直接指责。

6.工作/学习压力大时，我会列出“可控制的1件小事”（如整