第四课吃动平衡健康体重（人教版）七年级

学习目标1新课导入2吃动平衡，健康体重3如何吃动平衡，健康体重4技能应用5作业布置6

理解能量平衡原理及BMI指数的计算方法。学会分析食物营养成分表和运动能耗。能根据自身情况设计体重管理方案。运用食物替代法和降低频率法调整饮食习惯。树立科学健康观，拒绝盲目节食或暴饮暴食。培养终身管理的健康行为习惯。学习目标学习目标

难点：个性化体重管理方案的制订。重点：能量平衡原理的实际应用。学习目标

导入新课小刚每天喝3瓶可乐，体重半年增加10kg。小红为减肥每天只吃1顿饭，上课晕倒。提问：体重变化背后的科学原理是什么？如何判断体重是否健康？

导入新课体重变化由