基本信息
文件名称：健身一周训练计划表格.pdf
文件大小：81.55 KB
总页数：6 页
更新时间：2025-09-12
总字数：约4.65千字
文档摘要
健身一周训练计划表格
周一：上半身训练
运
动
项组次
目数数
热11
身0
运-
动1
5
分
钟
杠48
铃-
卧1
推0
次
哑31
铃0
飞-
鸟1
2
次
引48
体-
向