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文档摘要

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女性经期水肿与钠摄入关系研究;;女性经期水肿与钠摄入关系研究;女性经期水肿与钠摄入关系研究;现状分析：被忽视的“隐形杀手”;1经期水肿的普遍性与困扰;;;问题识别：钠与经期水肿的“双向作用”;要解开经期水肿与钠摄入的关系，需从生理机制入手。;1钠的“水潴留”本质;;3典型案例的验证;科学评估：精准定位个体问题;科学评估：精准定位个体问题;1水肿程度的量化评估;;3个体差异的综合考量;方案制定：分阶段的钠控制策略;;1短期应急（经前1周）：快速减少钠负荷;2中期调整（月经周期全程）：建立低钠饮食模式;3长期管理：结合生活方式干预;实施指导：从“知道”到“做到”的关键;;;;3应