收心归位?再启新程

主讲人：×××

假期里最难忘的3件事是什么？

新学期，你调整好自己的状态了吗?

开学了

开学了

开学了

你有哪些开学小烦恼？

你有哪些开学小烦恼？

疲惫困倦，没有精神。

晚上睡不着，早上起不来，失眠、烦躁、焦虑。

怀念暑假，不想开学，想和小伙伴玩耍。

难以集中注意力，学习效率低。

时不时想看手机，满脑子都是短视频、游戏。

生理不适：身体“跟不上”节奏的直观反应

假期缺乏规律运动（多宅家久坐），身体机能处于“低活跃状态”，开学后突然增加晨跑、体育课、长时间久坐学习等活动量，易出现四肢无力、精神萎靡、稍微活动就出汗气喘，甚至对体育课、课间操产生抵触。

疲劳乏力

假期饮食多