体育与健康实践课教案

班级：九（1）课型：新授课上课日期：

学习目标

1了解双手头上前掷实心球的技术特点和方法；能做出对抗拉肩和弓步振胸动作，体会投掷实心球时“满弓”姿势及由下而上的用力顺序。

2.发展上下肢、腰、腹力量和协调性，提高投掷能力。

3.练习中克服困难、团结协作，同伴间互相鼓励，提升自信心。

学习内容

1.双手头上前掷实心球（52）

2.体能练习：对抗性体能练习

重点

身体后倒拉紧、前臂稍弯曲的满弓姿势

难点

由下而上的用力顺序；动作连贯、全身协调用力

教学流程

教学内容

教师活动

学生活动

组织队形

安全要求

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

︵