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文档摘要

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压力源、压力反应与疾病的关系心理不健康的公式（台湾）柯永河B=心理不健康的程度E=自我强度P=压力强度K=个人所需要刺激的最低量SS=社会支持C=个人所需要的社会支持最低量K/C是常量（不同人数值不同）说明：P压力在两个方向制约，太大太小都影响心理健康；SS社会支持从两个方面制约，太大太小都不健康；E有自信的人越健康。讲应对压力有良方主要内容?认识压力：压力知多少?评估压力：压力有多大?源头探秘压力从何来?应对策略：与压力共处?减压良方：压力能管理课堂小练习11：放松训练自由联想：一提到“压力”这个词，你会想到什么？