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捶打疗法治疗腰腿痛

*导读：不管是用小锤，还是用橡胶锤来敲打身体的一定部

位，以达到保健与治疗作用的疗法，我们统称为捶打疗法或捶击

疗法。……

我的保健小窍门

我患腰痛已有十多年了，有腰肌劳损、骨质增生，还有椎管狭

窄。

记得六年前，一位同事送给我一柄保健锤，说常用锤敲打敲打，

对防治腰痛挺有效的。我抱着姑且一试的心态，开始了敲打。每

次，先从颈部着手，轻轻敲击，然后，顺脊柱两侧渐渐下移，到

腰两侧多敲几次。然后，站起身从尾椎沿大腿、小腿直到脚跟。

反复敲打数次，感觉肌肉放松，腰不那么痛了。后来，就形成了