基本信息

---

下载

文档摘要

---

讲课直面升学与择业演示文稿一、怎样认识考试焦虑现象？1.表现：出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等焦虑现象。适度考试焦虑对学习成绩有益。过度考试焦虑对学习成绩有害。2.影响：担心和紧张是正常的心理反应，但严重的考试焦虑会影响学业水平的正常发挥，也会影响自己的身心健康。3.不过，考试焦虑并不是不可调节的，只有采取切实可行的有效措施，就完全可以使自己拥有一种乐观积极的心态，从容的面对升学考试。(1)平时勤奋学习，从容应对，这是治本之策。(2)用平常心面对中考。(3)采用自我心理训练的办法，如：想像训练法、暗示训练法、放松训练法等。(4)必要时，寻求专业心理咨询人员或教师的帮助。