健身操教案

课的内容

一、健美

1．介绍健美运动的发展趋势、技术特点与健身价值.2．介绍健美训练计划的制订和健美训练原则

3．介绍胸大肌的解剖结构

4、学习发展胸大肌的技术动作（1）：仰卧推举,仰卧飞鸟

二、体能：

上肢力量、有氧耐力素质锻炼

教学目标

了解健美运动的发展趋势、技术特点与健身价值，以及健美训练计划的制订和健美训练原则

初步体验仰卧推举和仰卧飞鸟

发展上肢力量、有氧耐力素质

重难点

1了解健美运动的发展趋势、技术特点与健身价值，以及健美训练计划的制订和健美训练原则

2初步体验仰卧推举和仰卧飞鸟

结构

时间

课的内容

时间

次数

组织与教法

开始部分

准备部分

5