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2025年肌力训练技术题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.肌力训练中，适用于肌力1级的训练方法是（）

A.抗阻训练B.助力训练C.被动运动D.主动运动

答案：C

2.渐进抗阻训练的顺序是（）

A.大重量少重复次数、中重量中重复次数、小重量多重复次数

B.小重量多重复次数、中重量中重复次数、大重量少重复次数

C.中重量中重复次数、小重量多重复次数、大重量少重复次数

D.小重量多重复次数、大重量少重复次数、中重量中重复次数

答案：B

3.等长收缩训练主要增强的是（）

A.肌肉耐力B.肌肉爆发力C.静态肌