基本信息

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文档摘要

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游泳课教学课件

演讲人：

日期:

01

课程概述

02

安全规范与装备

03

基本游泳技巧

04

进阶游泳技巧

05

课程结构与进度

06

评估与反馈机制

目录

课程概述

01

PART

教学目标设定

掌握基础游泳技能

通过系统训练使学员熟练掌握蛙泳、自由泳等基础泳姿的动作要领，包括呼吸控制、肢体协调及水中平衡能力。

02

04

03

01

增强心肺功能与体能

通过有氧游泳训练改善学员的心肺耐力，促进肌肉力量发展，尤其针对核心肌群和上肢力量的专项提升。

提升水性与安全意识

培养学员对水环境的适应能力，强化水中自救与应急处理技巧，如踩水、仰漂等，确保在突发情况下保持冷静。

个性化进阶目标

根据学