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文档摘要

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基于体能测试的个性化训练方案设计与实践案例

一、填空题（每题2分，共10题）

1.体能测试通常包含______、______、______和______四个基本维度。

2.设计个性化训练方案时，需根据测试结果确定受训者的______、______和______。

3.力量训练的个性化方案应考虑受训者的______、______和______。

4.有氧耐力训练的周期性调整需依据测试数据的______和______。

5.柔韧性训练的个性化设计应结合受训者的______和______。

二、选择题（每题3分，共15题）

1.以下哪项不属