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文档摘要

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（2）食物选择选用养阴润燥、生津养肺的食物，如：党参、白扁豆、麦冬、百合、银耳、南瓜、香蕉、黑芝麻、核桃、蜂蜜、梨、柿子、燕窝、菠萝等。脾胃虚弱，消化不良者可选用莲子、红枣、山药等。立秋后，西瓜、菜瓜均应少食用，以防损伤脾胃的阳气。4.冬季（1）食补原则冬季人们食欲增强，食物容易吸收，是食补的最好时机。食补配膳可选用脂膏、滋腻的食物和动物性补品。食物应热食，但燥热的食物不可过多，以防阳气郁而化热。（2）食物选择多选用辛温、补肾阳的食物，如：羊肉、狗肉、牛肉、桂圆、胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。（三）不同体质人群食补养生膳的设计1.平和体质（1