实践“三个快乐”——助人为乐，知足常乐，自得其乐善待身边人和事，能够促进我们心理健康，促进良好的人际关系建立。黄金法则白金法则*2021/3/205、做到宽容待人宽容待人，忍让当先。忍让有“三分”，健康得“七分”。吃点亏显风格，不生气就是福。在对待其他事情上也一样，退一步海阔天空，不用斤斤计较，用尊重与宽容去赢得快乐、赢得健康。*2021/3/20坚持“三不要”:
不要拿别人的错误惩罚自己；不要拿自己的错误惩罚别人；不要拿自己的错误惩罚自己；发怒就是拿别人的错误惩罚自己；烦恼就是拿自己的过失折磨自己；后悔就是拿无奈的往事摧残自己；忧虑就是用虚拟的未知惊吓自己。*2021/3/206、改变形象——改变心情自我形象是一个人内在力量和信心的外部表现。你在外在所展示的东西，就是你内在所拥有的东西，你是你自己思想的创造物。*2021/3/207、掌握一些对付工作压力的方法：
（1）保持良好的身体健康状况。（2）接受自己（缺点、成功和失败）（3）拥有一个能够坦率交谈的好朋友。（4）用积极有建设性的行动来对待工作中应激的来源。?*2021/3/20（5）除与同事交流外，保持自己的社交生活。（6）从事工作以外的创造性活动。（7）从事于有意义的工作。（8）用分析法对待个人压力问题。*2021/3/20（六）正确的自我评价自我评价——我是谁？*2021/3/201、对自己人生价值取向的认识类型 主要特征经济型以获取财产和利益为生活目的。权力型关心政治，崇尚权力，看重地位，习惯于命令他人，以取得政治权力为目的。社会型 乐于助人，关心社会，情爱至上，以增进他人或社会福利为生活目的。理论型 以最求真理为价值目标。审美型 不关心实际生活，总以美的角度判断事物，审美独到，情绪已与激动和变化宗教型 相信宗教。与人为善，责己从严，信仰坚定，在平静的虔诚中生活。*2021/3/202、对自己性格特征的认识意志自觉、果断、独立、自制、坚韧、守纪；盲动、依赖、动摇、犹豫、任性、固执等情绪急躁、冷静、乐观、忧郁、多情、深情、无情、安详、活泼、多愁善感、激动、沉默等理智深思熟虑、簇新、创新、守旧、开拓、保守、判断周密、记忆精确、观察深刻、想象丰富等。*2021/3/20内倾型外向型孤独型社交型思考型行动型丧失自信型过于自信型不安型乐天型冷静型感情型对自己性格的认识：*2021/3/203、对自己能力的认识能力是指一个人顺利完成某种活动的心理特征。任何一种单一的能力都不足以使某种活动顺利地完成，都需要多种能力的有机结合。各种能力的完备结合叫做才能。如果某人在某些方面具备杰出的才能，叫天才。能力分现实的能力和潜在的能力。*2021/3/20能力的分类：一般能力特殊能力观察力、记忆力、推理能力、判断能力、分析能力、综合思维能力、写作能力、语言表达能力、抽象概括能力、空间知觉能力、知觉速度能力等如数字能力、音乐能力、绘画能力、专业技术能力等。*2021/3/20如何提高自己的能力？第一，素质。人天生具有的生理特征。包括神经系统、脑特征、感官和运动器官的特征。第二，知识与技能。知识是能力形成的理论基础，技能是能力形成的实践基础。能力的发展是在掌握和运用知识、技术的过程中实现的。第三，教育。教育是掌握知识和技能的途径与方法。第四，社会实践。能力是在各种实践活动中形成和发展的。第五，勤奋。勤奋是获得成功的必由之路。要使能力得到较快和较大的提高，没有主观的勤奋努力是根本不可能的。*2021/3/20不良情绪在人身体滞留的时间越长，危害就越大，一位老先生的儿子出了车祸，受伤住进了医院，老先生自己着急上火，吃不下喝不进。三个月后儿子脱离危险，他倒先离开了人世。当人在不良情绪激发时，体内会产生一种有毒的荷尔蒙，这种有害物质在身体中滞留，时间一长，就会诱发人体内早已存在的癌细胞的疯长