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健康生活方式知识竞赛题目及解析

一、单选题（每题2分，共10题）

1.人体每天所需水分的最佳摄入量大约是多少？

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

2.以下哪种食物富含膳食纤维？

A.精制面粉

B.红薯

C.白米饭

D.糖果

3.成年人每周应进行多少次中等强度的有氧运动？

A.2次

B.3次

C.5次

D.7次

4.哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

5.以下哪种行为不利于睡眠质量？

A.定时作息

B.睡前避免咖啡因