基本信息

---

下载

文档摘要

---

第PAGE页共NUMPAGES页

健身爱好者体能测试指南及答案

体能测试项目说明

本测试包含力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏性五大类共25个项目，总分100分。测试时长约60分钟，请根据自身能力合理分配时间。所有项目均需在标准场地和器材上进行，确保安全。

一、力量测试（共5题，每题20分）

1.标准引体向上（20分）

测试方法：双手正握横杆，身体悬垂，静止后开始。完成最大次数，每成功完成一次得20分，最多100分。

评分标准：

-0-10次：0分

-11-20次：20分

-21-30次：40分

-31-40次：60分

-41-50次：80分

-51次以上：100分

2