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文档摘要

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健康生活：瑜伽练习指南与身心调整技巧

题目

一、单选题（每题2分，共20题）

1.瑜伽练习中最适合的呼吸方式是？

A.横膈膜呼吸

B.口鼻交替呼吸

C.仅用鼻子呼吸

D.仅用嘴巴呼吸

2.山式（Tadasana）的主要功效不包括？

A.纠正体态

B.增强下肢力量

C.放松神经系统

D.提高呼吸效率

3.在练习中感到关节疼痛时应？

A.坚持完成动作

B.稍微加大力度

C.停止练习并休息

D.尝试热敷缓解

4.瑜伽练习中常见的bandha（锁）不包括？

A.阿迪扬加锁（UddiyanaBandha）

B.马德拉锁