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健康生活习惯自测题与答案解析

一、单选题（每题5分，共20题）

1.每天建议饮水量是多少？

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

2.健康的睡眠时间应该是多久？

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

3.均衡饮食中，以下哪类食物应占主导地位？

A.肉类和加工食品

B.水果和蔬菜

C.乳制品和零食

D.油炸食品和甜点

4.以下哪种运动类型最适合提高心肺功能？

A.瑜伽

B.游泳

C.举重

D.拉伸

5.每周应进行多少次中等强度的有氧运动？

A.1