运动医学亚健康;亚健康;健康的概念;健康的表现;6.大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。
7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。
8.成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。
9.正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。
10.每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。??
;人类体质的三种状态;亚健康现状;亚健康的概念;亚健康的表现;你是否存在亚健康;9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分??
10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分??
11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分??
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分??
13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分??
14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分??
15、感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分??
16、性能力明显下降。10分;容易亚健康的人群;白领：70%
知识分子：教师记者医生
在校大学生：34.38~70.45%，主要表现为精神方面和社会交往方面
偏食者
;产生亚健康的十大原因;6、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。
7、机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。
8、社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。
9、我们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。
10、躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取??激情，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验。;亚健康产生的相关因素;思考;预防和消除亚健康的关键;关于锻炼。。。;关于饮食。。。;;;人有了知识，就会具备各种分析能力，
明辨是非的能力。
所以我们要勤恳读书，广泛阅读，
古人说“书中自有黄金屋。
”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，
培养逻辑思维能力；
通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，
培养文学情趣；
通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。
有许多书籍还能培养我们的道德情操，
给我们巨大的精神力量，
鼓舞我们前进。