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九大情感测试深度解析：如何提升情感生活质量

一、自我认知与情感成熟度测试（5题，每题2分）

题目

1.当你感到愤怒时，你通常会：

A.直接表达愤怒

B.尝试冷静思考后再回应

C.把愤怒压抑在内心

D.寻找其他方式发泄（如运动）

2.你如何理解情感成熟？

A.能够控制所有情绪

B.懂得识别并接纳自己的情绪

C.总是保持积极乐观

D.能在情绪激动时做出理性决策

3.当别人批评你时，你的反应通常是：

A.感到受伤并反驳

B.认真思考批评内容是否合理

C.选择忽略批评

D.内心感到不安但表面保持平静

4.你认为自己在人际关