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文档摘要

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每日听书|《如何度过每天的24小时》

假如每周多出7小时，你会用来做什么？

划重点

1.每天划出属于自己的时间，用来追求真正重要的事

2.通过建立小仪式，让日常生活更有秩序与意义。

3.以温和而坚定的方式推进改变，避免因期待过高而放弃

这本书能为你

1.提供具体可行的时间管理策略，帮你在每日24小时中划出真正属于自己的“自

主时间”，过上更有选择感和控制感的生活。

2.揭示改变的心理机制，破解拖延、自我否定、期待过高等常见陷阱，教你如何

以温和而坚定的方式实现长期可持续的改变。

3.传授“仪式感