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文档摘要

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体育运动常见损伤及其预防*肌肉拉伤预防症状处理原因*肌肉拉伤原因症状肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。（脚踝扭伤、大腿拉伤等）拉伤部位剧痛，可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血。*预防处理冷敷、加压包扎、抬高患肢。24小时内不能热敷，之后可以按摩、热敷。严重者简单处理后，送往医院处理。要做好准备活动加强易伤部位的锻炼掌握正确的技术动作肌肉拉伤肌肉拉伤*运动后出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤。有明显的受伤。可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块，触疼明显。肌肉酸痛肌肉拉伤区