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文档摘要

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内心强大，先做事再顾情绪03情绪不是敌人，行动才是答案内心强大的人懂得带着情绪也能把事情做成，而不是试图消灭情绪。把注意力放在做成事上，而非情绪本身。打破情绪迷思通过先表达观点、先完成任务，再处理情绪，形成正向循环。别人更关心你做了什么，而不是你紧不紧张。行动的力量第一步承认紧张情绪的存在，这是面对情绪的第一步，不要试图逃避或压抑。承认情绪的存在第二步用深呼吸或关键词把情绪暂时搁置，专注于当下的任务，如汇报数据或发表观点。暂时搁置情绪第三步事后复盘提炼经验，总结每次处理情绪的方法，逐步建立情绪可控的自我认知。事后复盘经验与负面情绪和解的三步法男儿自强，不卑不亢04