2025年大学运动训练专业题库——运动训练的腹肌力量训练

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一、填空题

1.腹肌群主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和________。

2.核心稳定性训练对于提高运动表现和预防________具有重要作用。

3.在腹肌力量训练中，离心收缩通常能产生更大的肌肉________效应。

4.制定腹肌训练计划时，必须遵循________、超负荷、特异性、个体化等基本原则。

5.平板支撑主要锻炼核心的________和耐力。

6.评估腹肌力量水平，除了传统的次数、重量