基本信息

---

下载

文档摘要

---

秋季居家养生的总体方略XX汇报人:20XX.XX时间：

目录CONTENTS01秋季居家养生的基础认知02秋季居家饮食的养生策略03秋季居家起居与环境调理03秋季常见问题的居家应对

秋季居家养生的基础认知第一部分

秋季的气候与人体特点秋季气候的主要特征75%气候75%人体秋季气候的主要特征是由热转凉，昼夜温差逐渐增大，空气湿度降低，呈现出“燥”的特点。北方地区尤为明显，秋风萧瑟，降水减少；南方则会经历“秋老虎”短暂回热后。秋季人体阳气的变化秋季人体阳气顺应自然界规律逐渐收敛，由夏季的向外宣发转为向内潜藏。早晨和傍晚气温较低时，阳气升发较缓；午后气温回升，阳气稍显活跃。合理作息辅助阳气有序潜藏。