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文档摘要

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运动与脂肪课件;目录;01;能量储存与供应;;健康体脂率标准;02;能量消耗与脂肪供能机制;;;03;有氧运动（持续训练）;;高强度间歇训练（HIIT）;04;;运动组合与强度配比;最佳时长与频率安排;05;体成分测量技术;智能手环或心率带可实时记录步数、卡路里消耗、运动时长及心率变异性，数