挺身式跳远

挺身式跳远示范图引用

挺身式跳远一、助跑与起跳的结合技术助跑与起跳的结合是跳远技术的关键。跳远的助跑是起跳前使身体获得水平速度和准备起跳的跑步技术。二、平稳的挺身式空中姿势跳远起跳后，依靠身体上下肢转动惯量的差距，抑制起跳时产生的前旋。挺身式姿势在腾空步后，放下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，展髋挺身，动作幅度大、空中身体姿势较平稳，为落地做好准备。三、正确的落地动作落地前做好准备，并利用身体的前旋完成前倒、侧倒或滑坐等落地方法。

挺身式跳远的组成1、助跑2、起跳