基本信息
文件名称：运动与探索课程核心框架.pptx
文件大小：4.47 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-09-22
总字数：约小于1千字
文档摘要
运动与探索课程核心框架;目录;01;运动本质与目标;有氧运动（如跑步、游泳）侧重心肺耐力提升，无氧运动（如短跑、举重）聚焦爆发力与肌肉力量训练，两者需结合训练计划以达成全面体能发展。;必备装备选择要点;02;多感官体验设计;突破舒适区意义;;03;;运动链理论;动态热身与静态拉伸;04