基本信息
文件名称：运动健身课件.pptx
文件大小：2.33 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-09-22
总字数：约小于1千字
文档摘要
运动健身课件;目录;01;健身目标设定方法;渐进超负荷原则;;02;个性化方案设计;训练频率与强度控制;;03;有氧运动核心类别;力量训练技巧;;04;动态拉伸激活肌肉;常见损伤预防策略;;05;根据训练强度调整每日蛋白质摄入量，高强度训练者需每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质，优先选择鸡