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文档摘要

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初高中心理健康教育：自信心训练：心理健康教育

自信心训练

一、排除杂念：

做法：写出消极暗示，然后在旁边打“×”把它抛弃。如：▲“……”×▲“……”×……

▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”×

▲“我天生比别人笨。”×

▲“我的早期教育很差，比不上别人……”×

▲“我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。”×

二、自我激励

★我能够做到！★我正在达到我的目标！

★学习是我非常喜欢的事情！

★学习和记忆对我来说是容易的！

★我可以卓有成效地工作！

★我现在极其镇静……

★我能够在规定的时间里做出正确的答案！

★我知道我都记住了！

★