基本信息
文件名称：控制情绪做情绪的主人主题班会课件.ppt
文件大小：629.5 KB
总页数：8 页
更新时间：2025-09-23
总字数：约小于1千字
文档摘要
什么是情绪？
情绪是人对客观事物是否符合或满足自己的需要而产生的一种内心体验与感受。
做情绪的主人
高中生常见的不良情绪：焦虑、压抑（郁闷）、冲动、自卑等
学会调节情绪，做情绪的主人
合理宣泄情绪
适度控制情绪
学会控制情绪
自我暗示法
放松调节—深呼吸
升华法
心理换位
放松调节—深呼吸
孙膑
歌德
贝多芬
案例1:学校最近要进行一次校学生干部竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态