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1）桂圆红枣粥

材料:米200克，桂圆(干)10个、红枣6个

调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量

做法:将红枣、桂圆肉洗净、去核；将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝；粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

孕前饮食点评:这道保健粥不仅适合孕前喝，平时也可以多喝，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳。

2）柑橘汁

材料:柑、橘各2个

做法:柑和橘洗净、去皮，果肉分成小瓣、撕去筋和膜、去核，再放入榨汁机中搅打成果汁即可。

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